【痩せた人の書き込みまとめ】リングフィットアドベンチャー_#1

13 ：なまえをいれてください：2021/04/26(月) 08:01:07.53 ID:F/ouDrsZa.net
体重が落ちなくなりました。週5で筋トレ200kcal、有酸素300kcal分の計500kcalを続け、2ヶ月で11kg痩せました。 3ヶ月目もペースを落とさず続けているんですが、±0.5kgを推移し続け痩せません。標準体重をまだ3kg上回ってるので痩せれる余地はあると思います。これはただの停滞期でしょうか？それとも運動量増やした方がいいでしょうか？
142 ：なまえをいれてください：2021/04/28(水) 00:27:27.29 id:Y7iT4p790.net
一段とばしが楽になったな体重は変わらないままだが、引き締まるだけでも嬉しい
24 ：なまえをいれてください：2021/04/26(月) 12:06:43.82 id:DaXH9+9O0.net
>>13 ２ヶ月で１１キロ減で標準＋３kgってキミスゴイナ!! 私はRFA+糖質オフ生活この４ヶ月で１０kg減、まだ標準＋６kg。最初はスコーンと体重落ちたけど、この１ヶ月はじわじわって感じだわ。
246 ：なまえをいれてください：2021/04/29(木) 22:31:10.37 ID:0oji+gG60.net
やらずに3、4ヶ月ほっといたらリモート生活も相まってリングフィットやる前の体重体型に戻ってしまった… やらなきゃ…
249 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 00:34:18.95 id:z688ODx0M.net
はじめて2ヶ月リングフィットやってるからって好き放題食べてたら普通に体重増えてしまったでも体脂肪率は下がってるし、見た目も尻が上がってウエストが少し締まったこれさ、このまま続けて筋肉つけたらたくさん食べる生活してても体重落ちてくる？恥ずかしながら食べることが生きがいなんだ
253 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 00:52:25.33 id:OJDgwkIj0.net
一般論としては食べる量を抑えないと痩せない筋肉はぜい肉より重いので、筋肉で引き締めても体重が減るとは限らない筋肉つけて基礎代謝が増えると消費カロリーが増えるけど、それ以上に食べれば当然太る食べ物に気を使って痩せたいのか、おいしいもの食べつつ健康的に生きたいだけなのか、目的を絞った方がよいのでは？
259 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 07:34:15.12 id:KestzMsE0.net
体脂肪が落ちてきて金にが作っていのはやせる体になるってことだからあとはそのままやっていれば自然と体重なんて落ちてくるから何の問題もないというかそのまま筋肉が増えたらあなたボディビルダーの才能あるよ
261 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 07:46:03.89 id:p0i2Gk0l0.net
>>257 体重に囚われ過ぎちゃダメ引き締まってるなら十分効果出てるよ！
264 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 10:25:40.08 ID:3J3JUyH1H.net
キチンと体重計に乗ってる人けっこういるのな痩せたほうがいいよなと思いつつ体重計ほとんど乗ってないけどRFAはなんとなくでやれるんだからすごいできれば体重計に自然と乗れるようなものも欲しいな、1日1回乗ったらグラフにしてくれてあとその上でミニゲームできたらいいな、シャボン玉で移動するやつみたいな
272 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 13:00:57.03 id:zFER3ZIG0.net
>>249 単純に筋肉が増えただけでは筋肉の重量は脂肪の3倍らしいので脂肪が激減でもしない限り体重は増える
273 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 13:04:43.59 ID:1aTGAkHJ0.net
リングフィット程度の筋トレでそんなに急激に筋肉増えないしリングフィットには有酸素運動も含まれてるから運動した分以上に腹減って食べてたら体重増えるよそりゃ有酸素運動はすればお腹すくしね
278 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 16:19:29.11 id:zFER3ZIG0.net
>>275 体重体脂肪書いてないから何とも言えないが元々痩せてるか既にある程度できあがってそう
285 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 17:24:12.41 ID:/B8wVUpZa.net
>>284 FB2は嫌そうだね笑昔ビリーやってたら1ヶ月で5キロ近く落ちたよあと筋肉落ちるけど断食道場も2週間で5キロくらい落ちたあとエアロバイクなんてテレビ見ながらダラダラ漕いでるだけで死ぬほど体重落ちるよどれももうやらないけどw
3 ：なまえをいれてください：2021/04/25(日) 07:32:59.93 id:aNSP0i710.net
●よくある質問（身体関係1）Ｑ．プレイ後に頭痛やめまい、吐き気が… Ａ．特に持病がないなら、おそらく「運動後低血圧」による酸欠です。呼吸を注意してプレイし、小休憩を挟んでくださいＱ．プレイ中や後に関節に痛みが… Ａ．運動し慣れていない場合、関節が炎症を起こすことはよくあります。軽いものなら痛みが治まるまで休みましょうただし鋭く強い痛みや、数日休んでも引かない慢性的な痛みなどは、整形外科へ！Ｑ．体に問題を抱えているんだけどやれる？Ａ．痛めている箇所が肩、腹、腰、膝である場合、サポートモードがあります。症状によっては医師に相談しましょうＱ．脈拍が「強い運動」にならない… Ａ．心肺が強めの方はそうなります。また脂肪燃焼を狙うなら「適度な運動」の方が効率的です　Ｑ．頑張っているのに、筋肉痛がこない… Ａ．筋肉痛は来ない時もあります。限界まで頑張っているなら大丈夫Ｑ．体重がなかなか変わらない… Ａ．減量や増量は食事が半分、運動が半分です。大まかにでも消費カロリーと摂取カロリーを意識し、食事量を管理しましょう
30 ：なまえをいれてください：2021/04/26(月) 15:47:10.15 id:GwQa3v1P0.net
停滞も何も1カ月5キロやせるペースが普通じゃない月1キロ痩せたら十分早い方筋肉ついてきたらある程度体重増える時期あるから見た目で判断しよう
301 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 18:58:32.18 id:qq6dKgcV0.net
体重の減少を書くときはただ何kg減っただけじゃなくて合わせて身長（もしくはBMI）とか元の体重も書いて欲しいそうじゃないと参考にならない
31 ：なまえをいれてください：2021/04/26(月) 17:13:54.88 id:wUDT2djoM.net
170cm67kgくらいから体動かし始めただいたい毎日RFA40分とFB30分今は62kgで減るよりも微妙に増えたりしてる BMI21あたりからなかなか体重は減らないこれ以上体重が戻らないようにとは思うけど筋肉がつくとある程度は仕方がないのか？ BMIはどれくらいが理想なのかな
33 ：なまえをいれてください：2021/04/26(月) 17:27:26.74 id:OtNvubCT0.net
体重減らしたいならリングフィットやめて食事制限と有酸素運動じゃない？そうすりゃ筋肉も減ってもっと軽くなるよ
34 ：なまえをいれてください：2021/04/26(月) 17:50:37.53 id:DaXH9+9O0.net
>>31 170cmで62kgならメッチャ標準体重やん