【痩せた人の書き込みまとめ】リングフィットアドベンチャー_#3

11 ：なまえをいれてください：2021/04/25(日) 23:38:39.62 ID:9mxOSWUia.net
やりたい気持ちはあるのに疲れが取れない歳のせいか半年目に入ってここ1週間位休んでまだ疲れてるけど明日はやりたいこういう場合って休む人は何日位休むのかな疲れが抜けるまで？見極めが難しいなああんまり休んでしまうと筋肉も落ちるだろうし >>1おつです
136 ：なまえをいれてください：2021/04/27(火) 23:57:45.26 id:Zsj6DOx/0.net
やり始めて一ヶ月面倒くさがりだったけど、体力が出てきて動くのが楽しいと思えるようになった筋肉のおかげか脚を上げやすくなって、歩くスピードが上がった太ももが引き締まってヒップアップして、足が長く見えるようになったたまにくる筋肉痛も達成感で気持ちよさを感じるこれからも続けるぞ
194 ：なまえをいれてください：2021/04/28(水) 21:33:52.99 id:Y7iT4p790.net
そういや筋肉の名前なんか全然覚えてない腹斜筋が腹にあることしか知らん
196 ：なまえをいれてください：2021/04/28(水) 22:01:45.85 id:DEDqYpaz0.net
>>194 筋肉イーーーーズ！！！
197 ：なまえをいれてください：2021/04/28(水) 22:03:56.46 id:zZDbLEVC0.net
いちばん大きい筋肉の名前は！？
219 ：なまえをいれてください：2021/04/29(木) 14:28:43.85 id:dGFxgW3N0.net
>>197 複合筋を含むのか(大腿四頭筋)、単一の筋肉で最大のものか(大臀筋)が問題文に明示されていないのでこの筋肉クイズは出題不適当ということで解なし！回答者全員に一律2点加点！…という重箱の隅つつき
221 ：なまえをいれてください：2021/04/29(木) 15:00:32.57 id:FksyirNS0.net
１月から始めて週５ぐらいでやってて慣れてきてたけど、１週間ほど休んで再開したらめっちゃ筋肉痛になって、ああやっぱりちゃんと筋肉使ってるんだなぁと実感できてヤル気につながった。
222 ：なまえをいれてください：2021/04/29(木) 15:01:25.77 id:FtoR2RqB0.net
肩こりから来る頭痛の前兆感じたんで、バンザイツイストや英雄のポーズ１やベントオーバーなんかをやりまくって頭痛は回避できたんだけど今日肩周りの筋肉痛だわ頭痛よりは遥かにいいんだけどなんとなく理不尽
23 ：なまえをいれてください：2021/04/26(月) 11:24:28.51 id:PqgzMTi80.net
ちょっとだるいかな程度の軽い筋肉痛なら本気じゃなくていいから少し運動すると調子戻ることはある自分の経験だから他人に当てはまるかは知らん
235 ：なまえをいれてください：2021/04/29(木) 19:43:33.55 id:SX98IoZZ0.net
>>229 やってまーすただアラフィフ後期で健康維持が目的なので同日両立は無理です FBはサクッとカロリー消費できて楽しいんだけど素早く捻る動作が多くて週2以上は関節がしにます今は週にRFA2FB2のペースで老後に備えてますそれぞれ違う筋肉が鍛えられて楽しいよ☆
249 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 00:34:18.95 id:z688ODx0M.net
はじめて2ヶ月リングフィットやってるからって好き放題食べてたら普通に体重増えてしまったでも体脂肪率は下がってるし、見た目も尻が上がってウエストが少し締まったこれさ、このまま続けて筋肉つけたらたくさん食べる生活してても体重落ちてくる？恥ずかしながら食べることが生きがいなんだ
252 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 00:49:36.10 ID:1aTGAkHJ0.net
落ちない　脂肪の上に筋肉がつくだけ筋肉を付けることで基礎代謝は上がるけど微量だから期待しない方がいい痩せたいなら有酸素運動と食事制限
253 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 00:52:25.33 id:OJDgwkIj0.net
一般論としては食べる量を抑えないと痩せない筋肉はぜい肉より重いので、筋肉で引き締めても体重が減るとは限らない筋肉つけて基礎代謝が増えると消費カロリーが増えるけど、それ以上に食べれば当然太る食べ物に気を使って痩せたいのか、おいしいもの食べつつ健康的に生きたいだけなのか、目的を絞った方がよいのでは？
254 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 00:55:33.52 id:gkwLTN3A0.net
>>249 筋肉のほうが重いからねただ、ダイエットしたいなら食事制限と有酸素運動も取り入れると吉食べることが好きなら食べるものを工夫するといいよ食物繊維とって便通よくしたり、満腹中枢を刺激させるように咀嚼回数を増やしてみたり、低カロリー高たんぱくのささみとったりとできることはあるからファイト
259 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 07:34:15.12 id:KestzMsE0.net
体脂肪が落ちてきて金にが作っていのはやせる体になるってことだからあとはそのままやっていれば自然と体重なんて落ちてくるから何の問題もないというかそのまま筋肉が増えたらあなたボディビルダーの才能あるよ
260 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 07:34:52.33 id:KestzMsE0.net
一行目おかしかったな……筋肉がつくっていうのは、だな
268 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 11:01:29.66 ID:/B8wVUpZa.net
今日アブローラーが届くけど、レッグレイズ、プランク、舟のポーズなんかは鍛える部位がほぼほぼ重複しそうだなぁ一度やってどこが筋肉痛になるのか確かめる必要があるな
272 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 13:00:57.03 id:zFER3ZIG0.net
>>249 単純に筋肉が増えただけでは筋肉の重量は脂肪の3倍らしいので脂肪が激減でもしない限り体重は増える
273 ：なまえをいれてください：2021/04/30(金) 13:04:43.59 ID:1aTGAkHJ0.net
リングフィット程度の筋トレでそんなに急激に筋肉増えないしリングフィットには有酸素運動も含まれてるから運動した分以上に腹減って食べてたら体重増えるよそりゃ有酸素運動はすればお腹すくしね