【痩せた人の書き込みまとめ】リングフィットアドベンチャー_#2
285 ：なまえをいれてください ：2021/04/30(金) 17:24:12.41 ID:/B8wVUpZa.net
>>284 FB2は嫌そうだね笑 昔ビリーやってたら1ヶ月で5キロ近く落ちたよ あと筋肉落ちるけど断食道場も2週間で5キロくらい落ちた あとエアロバイクなんてテレビ見ながらダラダラ漕いでるだけで死ぬほど体重落ちるよ どれももうやらないけどw
3 ：なまえをいれてください ：2021/04/25(日) 07:32:59.93 id:aNSP0i710.net
●よくある質問（身体関係1） Ｑ．プレイ後に頭痛やめまい、吐き気が… Ａ．特に持病がないなら、おそらく「運動後低血圧」による酸欠です。呼吸を注意してプレイし、小休憩を挟んでください Ｑ．プレイ中や後に関節に痛みが… Ａ．運動し慣れていない場合、関節が炎症を起こすことはよくあります。軽いものなら痛みが治まるまで休みましょう ただし鋭く強い痛みや、数日休んでも引かない慢性的な痛みなどは、整形外科へ！ Ｑ．体に問題を抱えているんだけどやれる？ Ａ．痛めている箇所が肩、腹、腰、膝である場合、サポートモードがあります。症状によっては医師に相談しましょう Ｑ．脈拍が「強い運動」にならない… Ａ．心肺が強めの方はそうなります。また脂肪燃焼を狙うなら「適度な運動」の方が効率的です Ｑ．頑張っているのに、筋肉痛がこない… Ａ．筋肉痛は来ない時もあります。限界まで頑張っているなら大丈夫 Ｑ．体重がなかなか変わらない… Ａ．減量や増量は食事が半分、運動が半分です。大まかにでも消費カロリーと摂取カロリーを意識し、食事量を管理しましょう
30 ：なまえをいれてください ：2021/04/26(月) 15:47:10.15 id:GwQa3v1P0.net
停滞も何も1カ月5キロやせるペースが普通じゃない 月1キロ痩せたら十分早い方 筋肉ついてきたらある程度体重増える時期あるから見た目で判断しよう
31 ：なまえをいれてください ：2021/04/26(月) 17:13:54.88 id:wUDT2djoM.net
170cm67kgくらいから体動かし始めた だいたい毎日RFA40分とFB30分 今は62kgで減るよりも微妙に増えたりしてる BMI21あたりからなかなか体重は減らない これ以上体重が戻らないようにとは思うけど筋肉がつくとある程度は仕方がないのか？ BMIはどれくらいが理想なのかな
33 ：なまえをいれてください ：2021/04/26(月) 17:27:26.74 id:OtNvubCT0.net
体重減らしたいならリングフィットやめて食事制限と有酸素運動じゃない？ そうすりゃ筋肉も減ってもっと軽くなるよ
335 ：なまえをいれてください ：2021/05/01(土) 19:15:54.61 ID:1gcBC1jEa.net
腹横筋(ふくおうきん)について調べた内容を勝手に記載 (重要) ・お腹を凹ませる時に働く筋肉 ・天然のコルセットと言われている ・すなわち腹横筋を鍛えるとぽっこりお腹改善、腰痛予防も期待できる ・鍛えるにはドローインがベスト (余談) ・腹横筋を鍛えると姿勢が良くなったり排便や分娩が楽になったり、深い呼吸ができるようになるとのこと ・丹田は腹横筋の一部 ・筋肉は外側から順に外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋(真ん中のアウターマッスルは腹直筋)と最も深部に位置している ・見た目アウターマッスルがバキバキでも姿勢が悪い場合インターマッスルとしての腹横筋が弱い可能性もある
354 ：なまえをいれてください ：2021/05/02(日) 14:11:53.22 id:r3t28+x50.net
最初の頃はやる度に昨日より1個上、を繰り返してたけど、ある日突然「あ、これは無理だ」ってなってからそこで止まってるな 負荷30とか設定するのもこわい >>353 最初の運動ってそうなるよ、使ってない筋肉を使う動きだし 肩こりはバンザイプッシュとかのほうがいいとか聞いたかも
358 ：なまえをいれてください ：2021/05/02(日) 16:36:22.94 id:FcYMFRCMp.net
バンザイスクワット、体固くて腕を耳より後ろで上げられない、、、無理やり筋肉で固定すればできるけどマジでつらい… こういうもん？
373 ：なまえをいれてください ：2021/05/02(日) 23:02:20.29 id:CVEU/CPAM.net
腹回りは大部変わってるけど腕と胸が全然筋肉ついてないの何でだ 細くはなってるけど
374 ：なまえをいれてください ：2021/05/02(日) 23:06:40.53 id:PwOGO86Q0.net
脂肪が無くなるのは内臓脂肪 手足 腹の順だしな 細くなってるんなら単純に筋肉がついてないとか?
379 ：なまえをいれてください ：2021/05/03(月) 00:03:19.70 id:i5URLfZP0.net
上腕の腕も筋肉が出て綺麗だね キレッキレ
43 ：なまえをいれてください ：2021/04/26(月) 19:28:29.96 id:SpyI1yhFr.net
疲労感が先立って運動時間10分程度しかやれなくて、筋肉がつく気がしない こういう場合は負荷下げて時間と回数を増やしたほうがいいんかな
460 ：なまえをいれてください ：2021/05/04(火) 18:56:20.93 id:XW1zrFyXa.net
いつも頑張った翌日は必ず体重増えてたけど筋肉に水が溜まってたとは知らなかった だいぶ筋トレのメカニズムが分かってきた
464 ：なまえをいれてください ：2021/05/04(火) 19:34:33.85 id:YRE0a2fBa.net
>>439 脇と肘を閉めて、胸の筋肉で押すイメージ 乳首の上辺りが辛くなったら合ってるはず
474 ：なまえをいれてください ：2021/05/04(火) 20:14:04.02 id:XW1zrFyXa.net
以前アブローラー(腹筋ローラー)の話を書いたものだけど、なまじ中途半端にできてしまったせいでやり過ぎた。。 4日経っても未だに筋肉痛が治る気配がありません笑
476 ：なまえをいれてください ：2021/05/04(火) 20:18:26.48 id:yR4kLH1gM.net
>>474 腹筋の筋肉痛か、考えただけでもｱｲﾀﾀﾀ。 アブローラー興味あるんだよな。
478 ：なまえをいれてください ：2021/05/04(火) 20:26:57.38 id:XW1zrFyXa.net
>>476 ベッドで横になるだけでも笑えるよw でもやってみて分かったけど超おすすめ 最近はリングフィットをどれだけやっても腹筋、上腕三頭筋、脊柱起立筋どれも筋肉痛にならないのにアブローラーはたった数分転がすだけでこれら全部にガッツリ効いた 安いし、是非挑戦してほしいな
479 ：なまえをいれてください ：2021/05/04(火) 20:29:14.84 id:Q42Wghp90.net
サゲテプッシュ意識的にやってみたけど胸の筋肉どこにあるか分からねえわ。数日後に痛くなるやつだな RFAは100kcalを目標にしてる。きつければ躊躇わず中断するし好調なら続いてFB2デイリーに突入
489 ：なまえをいれてください ：2021/05/04(火) 23:37:50.72 ID:2mJPU+6W0.net
サゲテプッシュ、脇を閉じて、胸からお腹全体で浮き輪を抱きかかえてしぼませるようなイメージをしつつ腹筋だけ脱力したら胸の筋肉にだけ力がかけられる感じがしたよ。 力を使う場所を意識するのって大事だね。レッグレイズやニートゥチェストでも、腹筋、おへそあたりを目で見るようにするとすごい力が集中する。
54 ：なまえをいれてください ：2021/04/26(月) 21:48:48.79 id:NvJ6vW/m0.net
フィットスキルの中で 始まり以外はリングコンをわきに置いていてもいいやつがあることに気づいた バンザイスクワットとかワイドスクワットとか そんでバタバタレッグもそのひとつなので バタバタレッグを寝てやるニートゥエルボーにしてみた 負荷30なので60回 やると息めっちゃあがるし3回くらいやると次の日腹が筋肉痛で動きにくい でも痛いと効いてるなーと感じるあたり、リングフィットにはまってる自分 プロテイン飲むぞ
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【スレタイ】【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld79【筋肉は一生の相棒】
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