【快眠効果/抗うつ効果あり】5-HTP(トリプトファン)を飲んでいる人の声_#1

104 ：ビタミン774mg：2020/09/15(火) 13:27:33.22 ID:???.net

普通はそうだけど、セロトニン足りてない人はそんな悠長なことやってられないから5-HTPで大急ぎで大量合成してもらうんだろ過剰摂取には注意が必要だが効果は圧倒的に5-HTPのほうが上

108 ：ビタミン774mg：2020/09/28(月) 10:18:25.30 ID:???.net

コーヒーって腸に悪そうだけどね癒し効果なのかな

112 ：ビタミン774mg：2020/10/15(木) 03:29:27.30 ID:???.net

5-HTP飲んで日中の気分は良いんだけど、眠りが浅くなってる気がするこれは5-HTPの効果？睡眠深くする方法ないかな

114 ：ビタミン774mg：2020/10/17(土) 10:42:33.85 ID:???.net

チョコレートのギャバの快眠効果をうたうCMやってるから GABAのサプリ買ってみた

118 ：ビタミン774mg：2020/11/26(木) 13:23:52.67 id:BaW3deu8.net

>>117 ベンゾ系だとどれくらいの効果？ワイパックスくらい？

140 ：ビタミン774mg：2021/04/12(月) 05:55:43.25 ID:???.net

5-htpは寝る前に飲むようになって効果を実感できるようになった。それまでは飲んでも体感がなかったんだけど、今ははっきりわかる。睡眠の質が向上しているし、昼間何もしていないとき少しずつネガティブな方向に気分が行きがちだったのがなくなり、仕事終わって家に帰ってもアルコールに頼ることがなくなった。

144 ：137：2021/04/17(土) 11:10:14.58 ID:???.net

>>141 今のところ一ヶ月以上飲んでるけど効果継続中夜に一回100mg。書いてあるとおりに飲んでる。変えたのは飲むのを寝る前にしたことと、ナイアシンを同時に飲むこと。 5-htpは体内でナイアシンを作り出す材料でもある。ナイアシンその物をサプリでとることで、5-htpをセロトニンの材料として多く使えるという仕組みなんだと思う。効いている時の実感としては、まず視界が鮮明になる。視力が実際によくなっているのかはわからんけど、くっきり見える。それで頭がいい意味でボーっとしている。一歩さがって思考している感じ。嫌な事があってもそれに影響を受けて衝動的に行動したり、酷く落ち込んだりする事がなくなった。 5-htpを飲む前は、会社で嫌な事あると、休みの日はずっとへこんでて、朝から晩まで酒を飲んで辛い気持ちをごまかさないといけなかったけど、今は休みの日に朝起きると、まるで他人に起きた出来事だったかのように嫌な事をどうでもよく思える。

145 ：137：2021/04/17(土) 11:19:27.18 ID:???.net

>>142 日中ずっと効果が続いている。この前一日飲み忘れていても効いていたから、一日100mgでも多いかもしれない。あくまで自分の場合だけど。効果の続きだけど、ストレスを感じにくくなったからなのか、仕事終わって家に帰っても疲れがそれほど溜まってない。あと大勢の前で喋っても、コントロールできるレベルの緊張で収まるようになった。前は気絶する寸前までいってたのに。みなさんも同じように効果を体感できることを願うよ。

146 ：137：2021/04/29(木) 20:07:58.98 ID:???.net

色々試しているうちに更に効果を実感できる方法見つけたんで書いておく。 5-htpとナイアシンを同時に寝る前に取る時に、マグネシウム、亜鉛、B6(できれば活性型のP5P)を同時摂取するとさらに効果が増す。 5-thp→セロトニン作る材料マグネシウム、亜鉛、B6→セロトニン作るために必要ナイアシン→5-htpから作られる。ナイアシンを摂取することで5-htpがセロトニンになる量を増やす沢山とらなきゃいけないけど、値段的には1ヶ月2000円くらいだし、一週間分を小分けに入れておけるピルケース買えば、飲むときの手間も省けるのでおすすめいやー今までの人生がなんだったんだと思うほど快適な毎日を過ごせてますわ