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1日1食の効能

116 :病弱名無しさん:2019/06/02(日) 04:13:33.10 id:oTpRPkty0.net
夜一食ですが、夜までにコーヒー(インスタントコーヒー+無調整豆乳少々)2-3杯飲むのは健康的に問題ないでしょうか? 固形物ではないですが、胃腸に負担かかりますか?
12 :病弱名無しさん:2017/10/17(火) 20:51:21.84 id:kCztCKW40.net
こんなスレあったのか 半年前に石原式少食をちょっとアレンジしてはじめてみて かれこれ1食になって3ヶ月目くらいだけどすごいな 痩せるし、体調良くなるし、あと肌すっごい綺麗になってくっそ若返ったぞ。 食費も浮くし、なにより時間。調理、片付け含む2食分の時間がなくなって自分の時間が増えて本当に満足。 もうやめられんわ ただ、黒糖(食べ放題)、チョコ(少々)で日中の血糖値あげる方式だと激痩せは期待できないかな。 自分はダイエットのためじゃなく健康と時間のためだったからいんだけど。それでも腹回りの肉はかなり落ちたけどね
13 :病弱名無しさん:2017/11/02(木) 10:58:13.09 id:AdbcHXhX0.net
    今夜8時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、 【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】 っていうのやる > 腸内菌活!やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!? > 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授! > やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!? > 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が! > > 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった! > その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。 > 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を > 徹底的にお教えします! > 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、 > それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。 > 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう!
145 :病弱名無しさん:2019/09/12(木) 15:59:25.20 ID:n2/QVxnB0.net
朝か昼が健康的にはいいんだろうけど、夜じゃないと満足感がない。
146 :病弱名無しさん:2019/09/12(木) 16:12:31.25 id:ZpF22+W00.net
>>143 健康を考えれば昼が良いでしょう 朝は身体全般(特に内臓)がまだ活発ではないし、夜は疲れて代謝が落ちている
147 :病弱名無しさん:2019/09/15(日) 14:29:54.75 ID:+O9vSWrA0.net
昼は健康に良くなさそう。 勤め人や一番自由がない人が多いから。 個人の体質もあるだろうね。 朝バリバリ元気な人も入れば、夕方から元気な人もいる。
152 :病弱名無しさん:2019/09/17(火) 01:23:00.58 ID:/Nim2SPc0.net
空腹に耐えられないなら、まだ1食生活は早いんとちゃうか? もう少し1.5食くらいで慣らしていかんと、無理は逆効果やぞ
175 :病弱名無しさん:2020/02/13(木) 08:18:52 ID:5Erqr+IE0.net
1日1食はトータルで食べ過ぎない効果があるだけで食事の中身が重要だよ。 栄養の無いもの食べてたら代謝を落として体重は減らない。 タンパク質と脂質を上手に摂らないといけないので逆にお金かかるダイエット。 貧乏人は3食取った方がいい。
195 :病弱名無しさん:2020/05/23(土) 10:01:46 id:IgjHmzIc0.net
一か月間カロリーメイトだけ食べて 健康診断を受けたらこうなったとか 誰かやらないのかな?
220 :病弱名無しさん:2020/07/02(木) 14:26:04.00 id:YXZU8dbZ0.net
一日一食(朝)を始めて一か月程経過しました。 【固定】 5,6種類の野菜を煮込んだポタージュ(丼一杯)・オートミール30g・納豆2パック 卵2個・ひよこ豆50g・きな粉大匙3・アーモンド20粒・ビタミンCサプリ  ⇒たんぱく質約35g 他は鯖缶やツナ缶など何かしらの魚料理を合わせてたんぱく質がトータル50〜60gいくようにしてます。 今のところこの生活で満足なんだけど、一つ気になるのが野菜スープの効果について。 一日一食にする前から、野菜スープの活性酸素が万病を解決するという旨の本を読んで 2回の食事前に飲んでいたんだけど、 今上記の食事量を一気に体に取り入れることによって、野菜スープの効果が半減したりするのか心配で。 あとよく聞く血糖値の上昇?が気になってる。 家で測る血圧は問題なく(低血圧が治った)、来月健康診断があるので少しビビってます。 それが問題ないなら一生一日一食の生活でいいと思ってます。
220 :病弱名無しさん:2020/07/02(木) 14:26:04.00 id:YXZU8dbZ0.net
一日一食(朝)を始めて一か月程経過しました。 【固定】 5,6種類の野菜を煮込んだポタージュ(丼一杯)・オートミール30g・納豆2パック 卵2個・ひよこ豆50g・きな粉大匙3・アーモンド20粒・ビタミンCサプリ  ⇒たんぱく質約35g 他は鯖缶やツナ缶など何かしらの魚料理を合わせてたんぱく質がトータル50〜60gいくようにしてます。 今のところこの生活で満足なんだけど、一つ気になるのが野菜スープの効果について。 一日一食にする前から、野菜スープの活性酸素が万病を解決するという旨の本を読んで 2回の食事前に飲んでいたんだけど、 今上記の食事量を一気に体に取り入れることによって、野菜スープの効果が半減したりするのか心配で。 あとよく聞く血糖値の上昇?が気になってる。 家で測る血圧は問題なく(低血圧が治った)、来月健康診断があるので少しビビってます。 それが問題ないなら一生一日一食の生活でいいと思ってます。
221 :病弱名無しさん:2020/07/02(木) 15:29:20 id:ahyMvcfu0.net
1日1食ってこうゆうガチな健康法みたいなのですか 私はこのメニューでは3日も持たないかも 1食自由に食べれると思ってました。トホホ
250 :病弱名無しさん:2020/08/05(水) 23:32:03.79 id:lDPseNM+0.net
>>248 あんたは多分、1日1食じゃ不健康になる人だ 2食か3食たべな
259 :病弱名無しさん:2020/09/30(水) 11:19:34.95 id:mBfloRQR0.net
自分の場合、食物繊維を取っていても似たようなラインナップだと便秘になりやすいみたい そういうときふだんあまり食べないつけ麺をガッツリ食べたり、ビール飲んだりすると腸への刺激になるのか急に出る たまに腹筋やるのも効果あった
310 :病弱名無しさん:2021/05/04(火) 02:50:17.34 id:vYflY9WL0.net
>>307 16時間断食でググるアンチエイジングにいいって沢山出てくるよ 本も出てる あと健康のこと考えてる人は1回でもドカ食いはしない少食
317 :病弱名無しさん:2021/05/11(火) 19:11:19.55 ID:3CCLHEI60.net
16時間は断食に自然となってるけど なんか「予防効果がある」程度かと思うと微妙だなぁ
36 :病弱名無しさん:2018/04/14(土) 12:11:41.47 ID:O0+4Q5AX0.net
まだ5日目くらいだが腹は減るけど調子いい感じ 飯が以前より美味く感じるのがいいね。肌つやもマシになったような。便の質も良くなった。 いろいろ健康法やダイエット方があるけど少食方が一番じゃないの?もしかしてだけど でもこの方法はテレビとかではあまり大声では言えないだろうな。
48 :病弱名無しさん:2018/05/31(木) 21:03:11.26 id:BoWin6tj0.net
過疎ってるね。この健康法もう誰もやってないのかな?
57 :病弱名無しさん:2018/06/18(月) 00:08:20.51 id:JE8z4bXK0.net
いやね、今まで数回はやってるけど3ヶ月が限度。凄い痩せるし身体も軽いけど立ち眩みもするし健康じゃ無いよ。 便通も3日に1回とかなると便が固くなって出なくて死ぬ思いする。あれはヤバい。


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スレタイ】1日1食健康法 5食目
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