【2ch書き込みからの抜粋】ウォーキング・ジョギング実践者の声_#2

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/23(金) 17:52:59.15 ID:+qu3l4yJ0.net
雨が止んでからちょっと遅めに出て歩いてきた湿度が高いせいかけっこう汗かいて体重減ったピッチ上げるには腿上げをできるだけ素早くする必要があるようだ伸張反射を利用して速く腿上げすることで大腿の重量で前に倒れる力を作って推進力にする
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/16(金) 17:23:08.03 id:ZAR45Vy40.net
久しぶりに晴れてウォーキングしたけど影が長くなった夏の間、少ない日陰伝いに走ったり歩いたりしてたのに空には羊雲って言うのか？もうひぐらしもとっくに鳴いてない打って変わって今日はできるだけ膝を曲げず、できるだけ足の裏を地面から遠ざけず、できるだけ大腿四頭筋に負荷をかけずできるだけ骨盤前傾を推進力にして歩いたそのせいか気温のせいか、とうとう汗をまるでかかず体重も減らずなのに空気が乾燥してるからか喉が渇いた歩幅70�pで時速5.3kmというのんびりペースだ明日は一日中雨で気温も低いようだけど、どうすっかな
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/28(水) 19:31:15.36 id:QmFe8Wp80.net
それにしても中足骨の疲労骨折とはね平均より骨密度は高いはずなんだけど骨折してしまった中高生が部活でこれになることが多いらしい成人が多いのは圧倒的に膝の故障成人は体重が大きいから膝をやりやすいのかもしれない
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/29(木) 17:53:01.94 .net
テンプレ ★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト ●自慢になるから駄目　学生時代運動部　通勤してる　マラソン大会　飲み会　職場仲間 ●ステマになるから駄目　ジョギングシューズ　スマートウォッチ　サプリ　筋トレ ●気に食わないから駄目　自分が立てたスレ以外に書き込む　何キロぐらい走ってるか聞く　酒　俺の不在時間に書き込む　俺を無視して会話する ●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目　一眠りしてからのジョグ　固定回線でジョギング開始　昼休みのウォーキング　1日2回のジョギング　午前４時30分頃に起きている　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み　開始と言う書き込み　12月に虫がうざいと感じる　風が強い中ゆっくり走る　マスクして走る　ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる　一つの話題をいつまでも話す　13キロ走る ●自演になるから駄目　質問型の書き込み ●プライドがないから駄目　俺が立てたスレで普通に書き込む ●異質な状況だから駄目　平日の夜に娘とピザを食べる ●外食っぽいから駄目　妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 17:27:27.72 ID:QT/xSiKR0.net
中足骨の痛みが弱くなった気がする暖かいような気がしてたけど気温低かったせいで汗かかず体重減らず上り坂は前傾姿勢にせずなるべく体を立てたほうがいいようだその方が足が前に出やすくなる
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/04(水) 20:26:24.09 id:EXG/eOR00.net
まだ中足骨の痛みをウォーキングで感じる歩きながらランニングのイメトレもやっている体重がキープできてるからウォーキングの効果はあるんだろう有酸素運動は体脂肪も減らすけど血中の中性脂肪を減らすのが健康にいい気がする
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/05(木) 12:28:26.02 id:otn1hD1U0.net
晴れるとすごく暖かく感じるね気温も晴れると3度くらい上がるみたい上り坂で上半身を立てると速く走れるのは、見かけの勾配が緩くなったことになってフォームが崩れにくいから楽に走れるせいその分体重が増えたことになるから負荷は同じだけど
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 16:12:54.03 .net
テンプレ ★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト ●自慢になるから駄目　学生時代運動部　通勤してる　マラソン大会　飲み会　職場仲間 ●ステマになるから駄目　ジョギングシューズ　スマートウォッチ　サプリ　筋トレ ●気に食わないから駄目　自分が立てたスレ以外に書き込む　何キロぐらい走ってるか聞く　酒　俺の不在時間に書き込む　俺を無視して会話する ●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目　一眠りしてからのジョグ　固定回線でジョギング開始　昼休みのウォーキング　1日2回のジョギング　午前４時30分頃に起きている　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み　開始と言う書き込み　12月に虫がうざいと感じる　風が強い中ゆっくり走る　マスクして走る　ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる　一つの話題をいつまでも話す　13キロ走る ●自演になるから駄目　質問型の書き込み ●プライドがないから駄目　俺が立てたスレで普通に書き込む ●異質な状況だから駄目　平日の夜に娘とピザを食べる ●外食っぽいから駄目　妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 00:02:47.37 id:TXPix+KB0.net
寒くても雨でもウォーキング実際には気温は12℃くらいで冬に比べたら暖かいし歩けば体が温まるしそんなに寒くはなかった雨で湿度上がって喉は乾かなかったし汗かいて体重減ったただ雨は靴が濡れるし傘を差すのが面倒だ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 14:12:25.46 .net
テンプレ ★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト ●自慢になるから駄目　学生時代運動部　通勤してる　マラソン大会　飲み会　職場仲間 ●ステマになるから駄目　ジョギングシューズ　スマートウォッチ　サプリ　筋トレ ●気に食わないから駄目　自分が立てたスレ以外に書き込む　何キロぐらい走ってるか聞く　酒　俺の不在時間に書き込む　俺を無視して会話する ●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目　一眠りしてからのジョグ　固定回線でジョギング開始　昼休みのウォーキング　1日2回のジョギング　午前４時30分頃に起きている　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み　開始と言う書き込み　12月に虫がうざいと感じる　風が強い中ゆっくり走る　マスクして走る　ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる　一つの話題をいつまでも話す　13キロ走る ●自演になるから駄目　質問型の書き込み ●プライドがないから駄目　俺が立てたスレで普通に書き込む ●異質な状況だから駄目　平日の夜に娘とピザを食べる ●外食っぽいから駄目　妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 10:53:20.46 .net
テンプレ ★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト ●自慢になるから駄目　学生時代運動部　通勤してる　マラソン大会　飲み会　職場仲間 ●ステマになるから駄目　ジョギングシューズ　スマートウォッチ　サプリ　筋トレ ●気に食わないから駄目　自分が立てたスレ以外に書き込む　何キロぐらい走ってるか聞く　酒　俺の不在時間に書き込む　俺を無視して会話する ●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目　一眠りしてからのジョグ　固定回線でジョギング開始　昼休みのウォーキング　1日2回のジョギング　午前４時30分頃に起きている　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み　開始と言う書き込み　12月に虫がうざいと感じる　風が強い中ゆっくり走る　マスクして走る　ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる　一つの話題をいつまでも話す　13キロ走る ●自演になるから駄目　質問型の書き込み ●プライドがないから駄目　俺が立てたスレで普通に書き込む ●異質な状況だから駄目　平日の夜に娘とピザを食べる ●外食っぽいから駄目　妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 15:35:35.42 .net
テンプレ ★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト ●自慢になるから駄目　学生時代運動部　通勤してる　マラソン大会　飲み会　職場仲間 ●ステマになるから駄目　ジョギングシューズ　スマートウォッチ　サプリ　筋トレ ●気に食わないから駄目　自分が立てたスレ以外に書き込む　何キロぐらい走ってるか聞く　酒　俺の不在時間に書き込む　俺を無視して会話する ●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目　一眠りしてからのジョグ　固定回線でジョギング開始　昼休みのウォーキング　1日2回のジョギング　午前４時30分頃に起きている　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み　開始と言う書き込み　12月に虫がうざいと感じる　風が強い中ゆっくり走る　マスクして走る　ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる　一つの話題をいつまでも話す　13キロ走る ●自演になるから駄目　質問型の書き込み ●プライドがないから駄目　俺が立てたスレで普通に書き込む ●異質な状況だから駄目　平日の夜に娘とピザを食べる ●外食っぽいから駄目　妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 22:55:52.35 id:XRat/eoRp.net
久々に走ったらキロ8分だった
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 17:56:22.15 id:TXPix+KB0.net
今日は速く走るのではなく伸張反射を使って走る練習をメインにしたウォーキングと逆に、下り坂の方が伸張反射を効かせやすかった下り坂は後ろに体重をかけるからだろうなむしろ上り坂の方がうまく伸張反射が効かなくて試行錯誤したが最後の方でどうにかつかめたような気がする少し前傾姿勢にした方がいいみたいだ汗めっちゃかいて体重だいぶ減った
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 19:35:17.52 id:PjTWnYOC0.net
ウォーキング3日目だけど明日天気悪いと言うので今日歩いたやる気出なかった割に記録更新で歩幅120�pとか区間測定時速8.8�qってこれやっぱランニングになってるんじゃないのかな 3日続けて歩いて汗かいたら体重だいぶ減った
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 19:35:47.45 ID:Rm+8uiQcM.net
普通体型なったらつまんねーな　ヤッぱり日々体重落ちてる毎日が嬉しかったなー
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 22:26:01.17 id:sstGw0nq0.net
>>310 すごい。自分はコロナの在宅で3か月くらい歩いたけど、頑張っても7キロちょいしか行けなかった。今は普通に出勤していてなかなか時間が取れないので週末走ってる。走っても歩幅1m弱。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/28(月) 14:24:54.99 id:h0TDrgq0M.net
自重が少なくなったから軽い負荷がすくない、筋肉疲労しない体重変化なし
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/29(火) 08:37:21.78 id:WriDUTY5M.net
何キロも歩けない爺が、瞬間最速を語るスレ自己流で踵破壊するのが君にはお似合いだよリハビリ生活が長引くようにお祈りしてるw